Plezierig, spannend, uitdagend en direct praktisch toepassen. Voor jongeren tussen de 14/15 en 21 jaar. Doe mee. beleef mee en ervaar je ongekende mogelijkheden.
Al jaren zijn er ouders en jongeren die aan ons vragen of wij een cursus voor jongeren willen starten. Ouders ervaren al jaren de kracht van NLP en willen dat met hun kinderen delen. En...vanaf 2009 doen wij dit!
Vanuit onze jarenlange ervaring in het werken met jongeren weten wij dat NLP een zeer krachtig en helend instrument is.
Jongeren staan open voor veranderingen en vinden niets te dol als het gaat om werken aan dingen die zij in hun leven als moeilijk ervaren.
Hierbij kun je denken aan:
- moeite met contact maken
- angst voor je examen of toetsen,
- moeite met concentreren
- moeilijkheden thuis
- gevoel niet begrepen te worden door je ouders of anderen
- het hebben van negatieve gedachten
- het gevoel hebben ergens niet bij te horen, je alleen voelen
- moeilijkheden op school
- niet weten wat je na de middelbare school gaat doen
Daarnaast gaan we veel oefenen met nieuwe gedragingen, gedachten en gevoelens. Je leert hoe jij jouw innerlijke beleving creëert. De centrale vraag daarbij is: hoe komt het dat ik ervaar wat ik ervaar? Hoe ontstaan mijn gevoelens, gedachten en overtuigingen?
NLP geeft jou inzicht in je hoe je denkt, wat je voelt en hoe je grip kan krijgen op dat wat je denkt, voelt en het daaraan gekoppelde gedrag.
En natuurlijk hoe kan ik daar, als ik dat wil, verandering in brengen?
Eén van de aannames van NLP is: achter ieder gedrag ligt een positieve intentie. We gaan uitgebreid met deze vooronderstelling aan de slag. Met behoudt van de positieve intentie, ga je gedrag ontwikkelen dat oplevert wat je echt wilt!
Dus, wat wil ik, wat heb ik daarvoor nodig en hoe kan ik dat voor mezelf creëren? Je leert effectiever te communiceren met jezelf en anderen.
Uiteraard hebben we daarbij heel veel lol en plezier. Want lachen om jezelf geeft ruimte en vrijheid.
NLP geeft jullie de handvatten om je eigen keuzen te maken, die zowel goed zijn voor jezelf als je omgeving.
In deze training komt o.a. aanbod:
- de basisprincipes van NLP
- wat is effectieve en wat is minder effectieve communicatie
- hoe installeer ik een effectieve leerstrategie
- hoe spreek ik de kracht in mezelf aan (outdoortraining)
- positieve gedachten toelaten
- voor jezelf opkomen en grenzen leren stellen
- hoe kan ik mijn zelfvertrouwen vergroten
- grenzen leren stellen
- doelen leren stellen en halen (outdoortraining)
- ankeren (thema- en familieopstellingen)
- werken met overtuigingen
- fysiologie van uitmuntendheid
- de juiste keuzen leren maken en ………..
- welke mogelijkheden heb je allemaal al in je
Door een HRV-sensor aan je vinger te doen en deze aan te sluiten op een computer, kun je met behulp van biofeedback software je Heart Rate Variability ofwel je hartritmepatroon zichtbaar maken. We hebben het niet over het gewone hartritme, maar over de tijdspanne tussen de hartslagen. Bij bijvoorbeeld 60 slagen per minuut slaat je hart niet precies elke seconde. Het tempo versnelt en vertraagt, wat normaal is.
Dit tempo kan sterk wisselend en chaotisch zijn als een hortende, stotende auto in de file of geleidelijk en vloeiend als een mooie sinusgolf. In dit laatste geval spreken we van hartcoherentie.
Onze hartslag, hersengolven en ademhaling hebben allemaal een bepaald ritme. Bij hoge hartcoherentie gaan deze ritmes resoneren, daarbij gaan twee of meer trillingen van (bijna) gelijke snelheid elkaar treffen waardoor een vibratie ontstaat. In dat geval communiceren ons brein, hart, zenuwstelsel en hormoonsysteem optimaal, het lichaam verbruikt efficiënt zijn energie. Je voelt je prettig en kunt helder denken.
Wat is stress:
Stress kan gezonde spanning zijn, maar ook sluimerende zorgen, onderdrukte boze gevoelens en ga zo maar door.
Stress vermijden of uitbannen is dan ook niet de bedoeling. Ons lichaam heeft stress nodig als vlucht- en vechtreactie. Als er gevaar dreigt geeft het ons extra power om adequaat te reageren.
In onze westerse, drukke maatschappij zijn er echter zoveel stressfactoren dat ons lichaam soms te lang achter elkaar op de "vecht- en vlucht"-stand staat, waardoor het een soort ingesleten patroon geworden is.
Hoe kan ik hartcoherentie bereiken:
Met behulp van een biofeedbackapparatuur en software kun je op een computer een grafische weergave zien van je Heart Rate Variability. Als er mooie sinusgolven verschijnen ervaar je meer en meer coherentie ofwel balans in jezelf.
Je kunt dit bewerkstelligen door:
o rustig te ademen, ongeveer 5 tellen in en 5 tellen uit
o je aandacht te verplaatsen naar je hartstreek
o vanuit een herinnering een prettig gevoel op te roepen en dit gevoel met al je zintuigen weer te voelen, ruiken, ervaren etc.
Je zult zien dat er steeds meer sinusgolven zullen verschijnen!
Cursus informatie:
- Waar: Algerastraat 11a, 3125 BS te Schiedam
- Wanneer: 21/22 augustus en 11/12 september 2010
- Kosten: € 395, - (inclusief handleiding, fruit, fris, koffie en thee, exclusief 19 % btw)
- Voor wie: voor jongeren die samen met leeftijdsgenoten een proces van bewustwording en verandering willen aangaan. Leeftijd tussen de 14/15 tot en met 21 jaar
- Trainers: Jannie IJzendoorn, John van der Sluis (outdoortrainingen) en Astrid van Noort (Thema- en familieopstellingen)
- Wil je meer informatie ontvangen, neem dan contact met ons op!
Reacties van Jongeren
Deze cursus leert je om vanaf andere standpunten te kijken naar dingen/gebeurtenissen/ervaringen. Ook is naar jezelf kijken van belang.
De cursus heeft een goede balans tussen theorie en praktijk. Leuke afgestemde opdrachten en veel variatie. De cursus is misschien wel kort, maar 4 dagen. Had langer gemogen!
"In mezelf geloven. Als ik iets wil, dan kan ik het"
S.
Ik vond het een mooie en ook vooral leerzame cursus en ik heb er absoluut geen spijt van!
"Als ik iets echt wil, dan kan ik het bereiken! Ik creëer mijn eigen angsten"
J.
Vier mooie, leerzame en bovenal erg gezellige dagen.
"Door rustig te blijven, kan ik over alle angsten heen stappen"
"Als ik respect geef, krijg ik het terug"
S.
Het is/was een win/win situatie. Iedereen ging erop vooruit.
"Ik houd mijn doel voor ogen. Ik weet wat ik wil!"
S.
Ik vond het erg interessant om inzicht te krijgen in mijn gedachten en emoties. Wel vond ik de cursus zwaarder dan verwacht. Ik had verwacht dat het vooral veel theorie zou zijn, maar hier werd alles op mezelf betrokken. Er werden activiteiten gedaan die ik goed vond aansluiten bij de theorie. In ieder geval vond ik deze cursus zeker de moeite waard.
Over mijn angsten heenzetten, helpt mij mijn doelen te bereiken"
M.